Kolagenas – tai vienas gausiausių baltymų žmogaus organizme, sudarantis apie 30 procentų visų kūno baltymų. Jis būtinas ne tik tam, kad oda atrodytų jaunatviškai, bet ir dėl to, kad užtikrina jungiamojo audinio, kaulų, sausgyslių, kremzlių ir net kraujagyslių struktūrinį vientisumą. Šis baltymas lyg nematomas „karkasas“ palaiko mūsų kūno tvirtumą, lankstumą ir atsparumą.
Kolagenas natūraliai gaminamas organizme, tačiau su amžiumi jo sintezė mažėja – ypač po 25 metų. Pirmieji to ženklai – odos elastingumo sumažėjimas, smulkios raukšlės, silpnesni plaukai, lūžinėjantys nagai ar net sąnarių skausmai. Dėl šios priežasties kolageno papildai tampa vis dažnesniu pasirinkimu tarp norinčių išlaikyti ne tik grožį, bet ir funkcionalų kūną.
Yra keletas kolageno tipų, iš kurių svarbiausi I, II ir III tipo kolagenai. I tipo kolagenas atsakingas už odą, sausgysles, dantis ir kaulus. II tipo – už sąnarių kremzles, o III tipo – už kraujagyslių ir vidaus organų struktūrą. Skirtingi kolageno tipai atlieka specifines funkcijas, todėl renkantis papildus svarbu atsižvelgti į individualius poreikius.
Kolagenas žmogaus organizme efektyviausiai sintezuojamas, kai gaunama pakankamai tam būtinų medžiagų – vitamino C, cinko, sieros, vario bei aminorūgščių. Tokie produktai kaip kaulų sultinys, kiaušiniai, raudonos paprikos, citrusiniai vaisiai ar žuvis gali paskatinti natūralią kolageno gamybą. Tačiau kai kuriais atvejais vien mitybos gali nepakakti – tuomet verta apsvarstyti hidrolizuoto kolageno papildų vartojimą.
Svarbu pažymėti, kad kolageno poveikis neatsiranda iš karto – rezultatų galima tikėtis tik po keleto savaičių ar mėnesių reguliaraus vartojimo. Tyrimai rodo, kad kolagenas gali pagerinti odos drėgmę, elastingumą, sumažinti sąnarių diskomfortą ir net pagerinti raumenų masę.
Kolagenas – tai ne tik grožio, bet ir visapusiškos sveikatos pagrindas. Jo svarba kiekvienais metais tik auga, todėl verta suprasti, kaip jį palaikyti tiek natūraliai, tiek papildant mitybą šiuolaikiniais sprendimais.
